ハル– Author –
ハル
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禁酒の気づき
禁酒の好転反応はいつから?実は科学的根拠なし!?実体験から学ぶ不調の乗り越え方
禁酒後の不調はいつから始まり、いつまで続くのでしょうか。 好転反応が起こる時期や、頭痛・眠気など具体的な8つの症状を解説します。 僕の経験をもとに、辛い時期を乗り越えるための対策もまとめました。 この記事を読めば、今の不調が安心に変わり、禁酒を継続する自信が持てます。 -
禁酒日記
禁酒43日目|禁酒日記がまじで効果抜群だった件
禁酒43日目。2025年8月から始めたXの日記。何度も失敗したけれど、記録を残したからこそ今の僕があります。「Twitter断酒部」の方たちがいたから、一人では無理だった壁も越えられました。繋がることの大切さを実感した43日目の記録です。 -
禁酒日記
禁酒42日目|焦らずゆっくりとやろうかな。おわりないし
禁酒42日目。焦らずゆっくりと、今できることを積み重ねることにしました。1ヶ月で10万円貯まった「禁酒貯金」。次は20万円を目指します。お酒から意識を逸らすために、新しい目標を作って進んでいく。僕の等身大の継続術を記録しています。 -
禁酒日記
【禁酒13日目】「もう1杯くらいいいか」は脳の罠。2週間の壁を突破する方法
禁酒13日目。休日が暇で、夜も寝れずに辛かった僕。この記事では、そんな飲酒欲求に打ち勝つために僕がやったことと、お酒がなくても人生が豊かになるヒントを正直にお話しします。 -
禁酒日記
【禁酒14日目】仕事帰りに酒が飲みたい!SNSの力で乗り越えた話
仕事で疲れて、ついついお酒に手が伸びてしまうあなたへ。この記事では、僕が仕事帰りの飲酒欲求をSNSとブログの力で乗り越えた体験談を紹介。日々の「記録」が、禁酒の最強の武器になります。 -
禁酒日記
【禁酒15日目】3時間睡眠でも酒を飲まない理由。禁酒で「お金」と「健康」を取り戻した話
禁酒15日目。3時間睡眠で仕事に向かう日。かつて酒に頼っていた僕が、禁酒によって月10万円もの飲み代が浮くことに気づきました。この記事では、禁酒がもたらしたお金と健康のメリットを正直に語ります。 -
禁酒日記
【禁酒16日目】「今日くらい飲もうか…」悪魔の囁きに打ち勝つ最強の呪文
禁酒17日目。仕事帰りに襲われる飲酒欲求をどう乗り越えるか?今回の記事では、三日坊主だった僕が禁酒を継続できるようになった「ある行動」と、そのモチベーションを保つ秘訣を語ります。 -
禁酒日記
【禁酒17日目】実感した体の変化。禁酒がもたらした驚くべきメリットとは?
「お酒をやめてから、頭の回転が速くなった気がする」。この記事では、僕が禁酒で実際に感じた体の変化を解説。お金や時間だけではない、禁酒の本当のメリットを知って、あなたのモチベーション維持に役立ててください。 -
禁酒日記
禁酒19日目の実録|飲み会の誘惑と夜勤明けのコンビニを「余裕」で突破した攻略法
禁酒19日目。身体は驚くほど軽くなり、目覚めも最高。 でも、ふとした瞬間に「一生お酒を飲まないなんて無理じゃないか?」と、 これからの長い人生に絶望していませんか。 この時期の不安は、あなたが「お酒のある日常」から完全に切り離され始めた証拠で... -
禁酒日記
禁酒20日目の実録|「慢心」という罠と、3か月後の安定
禁酒20日目に訪れる「もう大丈夫」という自信。しかし、その万能感こそがスリップを招く最大の罠でした。3か月を達成した現在の視点から、20日目の慢心や、慣れない空白時間の過ごし方、周囲のレッテルとの向き合い方を振り返ります。同じ嵐の中にいる方へ届ける、僕の失敗と気づきの実録です。