ハル– Author –
ハル
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禁酒日記
禁酒50日目|お酒が体に悪いという事実に直面した日
祝・禁酒50日達成!最近はひどい眠気や不眠がありますが、これも体が生まれ変わる好転反応。お酒の発がんリスクや脳への影響を学ぶほど、飲むのが怖くなってきました。知識を武器にして、迷わず継続する50日目の記録です。 -
お酒が嫌いになる話
キンミヤ焼酎は体に悪い?「ピュアだから安心」という誤解と、禁酒すべき本当の理由
キンミヤ焼酎は安酒だから体に悪い?噂の真相を徹底解説。最新医学が明かすアルコールの毒性と、どうしても辞められない人のための健康リスクを抑える飲み方を紹介。 -
禁酒日記
禁酒49日目|パブリック・コミットメントってすごいんだね
禁酒49日目。ふとした誘惑に負けそうな時、Xでの宣言(パブリック・コミットメント)が強いブレーキになってくれました。誰かに見られている、期待されているという意識は、小心者な僕にとって最強の味方です。明日で50日。今の正直な気持ちを綴ります。 -
禁酒日記
禁酒48日目|禁酒を続けて少しはマシな人間に変わっていた話
禁酒48日目。お酒を飲んでいた頃よりも、精神面や生活がぐっと安定してきました。飲んでいる一瞬の幸福感よりも、飲まないことで得られる「後悔のない日常」の方が価値があると実感しています。2ヶ月目に向けて、今のポジティブな変化を綴ります。 -
お酒が嫌いになる話
お酒は体に悪い?最新科学で判明した飲酒リスクの真実
「お酒は適量なら健康的」はもう古い?最新科学が明かす「1滴でも体に毒」という残酷な事実と、それでも飲む理由を探してしまう依存の心理を徹底解説。一人暮らしで貯金ゼロ、警察沙汰まで経験した私の実体験から、酒のない人生を取り戻すステップを伝えます。 -
禁酒日記
禁酒47日目|腹いっぱいになると飲酒欲求がきえる
禁酒47日目。夜勤明けの定番だった家飲みを、お店での「朝定食」に上書きしました。お腹が満たされるとお酒の欲求が消えるという発見。お酒に頼らない、自分なりの新しいご褒美習慣について綴ります。 -
元・酒カスの投資日記
元・酒カスが「酒代」を新NISAにぶち込んだ結果|介護職の投資日記【2026年3月号】
酒代を投資に回して資産はどう変わる?介護職として働きながら、新NISAで18銘柄を運用する僕のリアルな現在地をご報告します。派手な利益は狙わず、10年後を見据えて淡々と積み上げる。将来の自分へ「ボーナス」を贈るための投資日記です。 -
禁酒日記
禁酒46日目|お酒が生活の一部として浸透してるのが怖い
禁酒46日目。お酒を飲まないのが当たり前になってきた今、アルコールが日常に溢れる社会の異常性に気づきました。お酒で楽しいのは脳が騙されているだけ。自分をコントロールするために、お酒を「麻薬」と再定義した僕の思考の記録です。 -
禁酒日記
禁酒45日目|飲んだ時の反動が怖いから飲めないなと緩んだ気持ちを締め直した日
禁酒45日目。順調すぎて逆に怖さを感じる時期ですが、過去の「酒鬱」を思い出して踏みとどまっています。甘いものへの欲求は、今は必要経費。モチベーションに頼らず、飲んだら終わるという事実だけを見つめる、僕なりの継続術です。 -
禁酒日記
禁酒44日目|禁酒は今日だけ飲まないの積み重ね。結局これだけ
禁酒44日目。「今日だけ飲まない」を繰り返すうちに、お酒への欲求が少しずつ減ってきました。最初はあんなにつらかった禁酒も、続けることで確実に楽になります。一生ではなく「今日」に集中する、僕なりの継続の実感を綴ります。