「禁酒、何のためにしてるんだろう」と感じていませんか？
この記事を読んでいるということは、あなたも今、禁酒30日目を迎えているところだと思います。
この記事は、「今日だけは飲んでしまおうか」と、心が折れそうになっているあなたに向けて書きました。
ハル僕が100日達成するまでにこの時期をどう乗り越えたのか、当時のリアルな状況と『今だから言えるコツ』をお伝えします。
- 禁酒30日目のリアルな葛藤
- 禁酒4週目によくある悩みと、挫折を防ぐ具体的なヒント
- 「飲まないのが当たり前」になった後に手に入る、最高の変化
ハル
✅介護職
✅映画・アニメ・ゲームオタク
✅禁酒100日達成
✅酒代を資産形成に回し貯金40万達成
✅お酒にまつわる様々な失敗を経験
✅一晩でお酒に10万を使った過去も…
「酒を辞めるだけで人生変わる？」を自ら確かめるために禁酒に挑戦＆その過程を発信！
お酒での失敗一覧
禁酒で浮いたお金で資産形成に挑戦中
禁酒100日達成！現在も継続中…
【本ブログの情報の取り扱いについて】
本ブログは、禁酒や投資を通して「僕が実際に体験し、効果を実感した内容」を中心にまとめています。
専門家ではない個人の見解ですので、以下の点にご注意ください。
- 禁酒・健康面： 医学的知見に触れることもありますが、体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
- 投資・運用面： 運用実績は個人の体験談であり、成果を保証するものではありません。投資には元本割れのリスクを伴うため、最終的な判断はご自身の責任で行ってください。
- 広告・プロモーション： 本ブログはアフィリエイト広告を利用しています。紹介する商品は僕が実際に使用して良いと感じたものに厳選していますが、最終的な購入判断はご自身の責任で行ってください。
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禁酒30日目の日記
ついに、ようやく、30日目まで辿り着きました。
これまでの禁酒失敗のパターンは、いつも決まって「飲み会」でした。
だからこの日は、徹底して「自分の意志を信じない」ことに決めました。
「今日くらい大丈夫だろう」という甘えが一番怖い…だから、飲み会の誘いはすべて無視。
物理的に外との接触を断ち、家で大好きなゲームに没頭して、自分を「強制収容」しました。
正直、体調は劇的に良くなったわけではありません。
むしろ仕事の疲れや、禁酒による精神的な疲労が溜まっていて、体は重くてだるい。
でも、それでいいと思いました。自分を信用せず、ただ「家にいる」という選択をした。
それだけで、僕はこの大きな壁を越えることができました。
通帳を見て、自分でも引いた「月10万円」の現実
30日目を迎えて、ふと通帳を確認して驚きました。 手元に「10万円」が残っていたんです。
これまで、どれだけお酒や夜のお店にお金を使っていたのか。
毎月10万円もの大金が、ただ消えていた事実にショックを受けました。でも、同時に気づいたんです。
「お酒をやめるだけで、僕は毎月10万円を貯金できる人間になれるんだ」
体調の変化はまだ先かもしれない。でも、この「10万円」という数字は、何よりも確かな禁酒の報酬でした。
このお金があれば、もっと自分を大事にするためにお金が使える。
はじめての30台に突入。 だるくて、重いけれど、銀行残高だけは少し誇らしい。そんな一ヶ月の節目でした。
禁酒4週目の壁とよくある悩み3選
当時の僕が直面した壁と、調査で分かった「禁酒4週目によくある悩み」をまとめます。
変化の激しい大切な時期だからこそ、今知っておいてほしい内容です。
結局のところ、一番大切なのは「諦めずに続けること」です。
実は僕も、これまで10回以上スリップ（飲酒）を繰り返してきました。
それでも投げ出さずに挑戦し続けたからこそ、お金が貯まり、自分に合う新しい楽しみが見つかり、生活の充実感が上がっていきました。
たとえ失敗して飲んでしまっても、そこで投げ出さずにまた挑戦すればいい。
何度失敗しても、続けていくことで、人生は必ず良い方向へ向かっていきます。
禁酒を続けるとどうなる？「100日後のリアル」
飲んでいた頃の僕は、介護の仕事で疲れ果て、お金も自信もない一人暮らしでした。
100日を超えた今、正直な「変化」を伝えます。
実は100日で5キロ太りました（笑）。
お酒の代わりに甘いものやご飯を制限せず食べた結果です。でも僕はこれでいいと思っています。
「今は禁酒が最優先。他は制限しない」というルールで自分を許したからこそ、ここまで来れました。
とはいえ、そろそろダイエットしなきゃ……とは思っています笑
- お金の余裕が生まれた
- 3ヶ月で30万円を投資に回せました。1回9万円飛ばしていた頃とは大違いです。
- 時間の充実
- ブログや旅行など、お酒に奪われていた「経験」を取り戻せています。
- 健康実感
- 介護職で夜眠れない日もありますが、泥酔時より圧倒的に疲れにくくなりました。
- 自己肯定感が上がった
- 失敗が消え、「継続できている」事実が大きな自信になっています。
ハルここまで来れば、飲まない方が当たり前で楽になりますよ！
飲まないのが当たり前になった「その先」にあるもの
お酒に使わなくなったお金は、あなたの「新しい挑戦」を支える軍資金になります。
僕の場合は、それが投資でした。
お金と時間ができたことで、いろんなことに挑戦でき毎日が充実しています。
まとめ：禁酒継続のために重要なこと
100日続けて気づいた最大の敵は、誘惑ではなく「暇」でした。
そこで怖いのが、脳に染み付いた「暇 ⇒ 酒 ⇒ 快感」という習慣化されたサイクルです。
「暇＝お酒」という習慣を壊すには、代わりの楽しみを見つけるのが一番の近道です。
僕の場合はブログや投資でしたが、何でも構いません。 完璧主義を捨て、暇を味方につけること。
これさえ意識すれば、禁酒はぐっと楽になります。
お酒に奪われていた時間を、新しいワクワクに変えていきましょう！
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