「21日間で習慣が変わる」という説を信じて、今日まで頑張ってきた方も多いと思います。
21日目を迎えて、お酒のない生活に慣れてきたと感じているかもしれません。
僕も当時は、飲み会を断ったり、夜をシラフで過ごせたりする自分に自信を持っていました。
しかし、3か月を達成した今の僕から伝えると、21日目はまだ通過点にすぎません。
ここには、僕が21日目に「もう大丈夫だ」と油断してしまい、その翌日にお酒を飲んでしまった時の記録をまとめました。
ハル「21日目の余裕」が一番危なかった…。僕の失敗から学んだことを全部書きました。
- 禁酒21日目のリアルな葛藤
- 禁酒3週目によくある悩みと、挫折を防ぐ具体的なヒント
- 「飲まないのが当たり前」になった後に手に入る、最高の変化
ハル
✅介護職
✅映画・アニメ・ゲームオタク
✅禁酒100日達成
✅酒代を資産形成に回し貯金30万達成
✅お酒にまつわる様々な失敗を経験
✅一晩でお酒に10万を使った過去も…
「酒を辞めるだけで人生変わる？」を自ら確かめるために禁酒に挑戦＆その過程を発信！
お酒での失敗一覧
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【本ブログの情報の取り扱いについて】
本ブログは、禁酒や投資を通して「僕が実際に体験し、効果を実感した内容」を中心にまとめています。
専門家ではない個人の見解ですので、以下の点にご注意ください。
- 禁酒・健康面： 医学的知見に触れることもありますが、体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
- 投資・運用面： 運用実績は個人の体験談であり、成果を保証するものではありません。投資には元本割れのリスクを伴うため、最終的な判断はご自身の責任で行ってください。
- 広告・プロモーション： 本ブログはアフィリエイト広告を利用しています。紹介する商品は僕が実際に使用して良いと感じたものに厳選していますが、最終的な購入判断はご自身の責任で行ってください。
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実録：禁酒21日目
禁酒を始めてから3週間弱。体調の変化とともに、精神的にも大きな変化が訪れています。
まずは、誘惑の多かった禁酒21日目の僕のリアルな状況を振り返ります。
晩酌の代わりに「お菓子とアニメ」が居場所になった
21日も経つと、お酒を飲まない生活にだいぶ慣れてきた自分がいました。
以前なら迷わずビールを開けていた時間に、今はお菓子とジュースを片手に過ごす。
ブログを書いたり、ゲームやアニメを楽しんだり。お酒以外の楽しみが、少しずつ、でも確実に増えていく実感を噛み締めていました。
飲み会より「1,000円の牛丼」に価値を感じ始めた
価値観もガラッと変わりました。 高いお金を払う飲み会よりも、すき家や富士そばで1,000円も出せばお腹いっぱい食べられる幸せ。
「1,000円でこんなに満足できるのか」という発見と、翌朝の圧倒的な体調の良さを天秤にかけ、「こっちの方が断然いいじゃん」と本気で思えるようになっていたんです。
禁酒3週目の壁とよくある悩み3選
当時の僕が直面した壁と、調査で分かった「禁酒3週目によくある悩み」をまとめます。
変化の激しい大切な時期だからこそ、今知っておいてほしい内容です。
いろいろ調べ、僕も試行錯誤しましたが、結局この時期を乗り越えるために一番重要だったのは、
「自分自身が『断るキャラ』にアップデートすること」でした。
誘いに流されず、自分を守る選択ができるようになったことが、今の継続に繋がっています。
禁酒を続けるとどうなる？「100日後のリアル」
飲んでいた頃の僕は、介護の仕事で疲れ果て、お金も自信もない一人暮らしでした。
100日を超えた今、正直な「変化」を伝えます。
実は100日で5キロ太りました（笑）。
お酒の代わりに甘いものやご飯を制限せず食べた結果です。でも僕はこれでいいと思っています。
「今は禁酒が最優先。他は制限しない」というルールで自分を許したからこそ、ここまで来れました。
とはいえ、そろそろダイエットしなきゃ……とは思っています笑
- お金の余裕が生まれた
- 3ヶ月で30万円を投資に回せました。1回9万円飛ばしていた頃とは大違いです。
- 時間の充実
- ブログや旅行など、お酒に奪われていた「経験」を取り戻せています。
- 健康実感
- 介護職で夜眠れない日もありますが、泥酔時より圧倒的に疲れにくくなりました。
- 自己肯定感が上がった
- 失敗が消え、「継続できている」事実が大きな自信になっています。
ハルここまで来れば、飲まない方が当たり前で楽になりますよ！
飲まないのが当たり前になった「その先」にあるもの
お酒に使わなくなったお金は、あなたの「新しい挑戦」を支える軍資金になります。
僕の場合は、それが投資でした。
お金と時間ができたことで、いろんなことに挑戦でき毎日が充実しています。
まとめ：禁酒継続のために重要なこと
100日続けて気づいた最大の敵は、誘惑ではなく「暇」でした。
「暇＝お酒」という習慣を壊すには、代わりの楽しみを見つけるのが一番の近道です。
僕の場合はブログや投資でしたが、何でも構いません。 完璧主義を捨て、暇を味方につけること。
これさえ意識すれば、禁酒はぐっと楽になります。
お酒に奪われていた時間を、新しいワクワクに変えていきましょう！
禁酒を続けるためのヒント集
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- 禁酒・健康面： 医学的知見に触れることもありますが、体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
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