「禁酒、そろそろしんどくなってきた」と感じていませんか？
この記事を読んでいるということは、あなたも今、禁酒29日目を迎えているところだと思います。
この記事は、「今日だけは飲んでしまおうか」と、心が折れそうになっているあなたに向けて書きました。
ハル僕が100日達成するまでにこの時期をどう乗り越えたのか、当時のリアルな状況と『今だから言える一番のコツ』をお伝えします。
- 禁酒29日目のリアルな葛藤
- 禁酒4週目によくある悩みと、挫折を防ぐ具体的なヒント
- 「飲まないのが当たり前」になった後に手に入る、最高の変化
ハル
✅介護職
✅映画・アニメ・ゲームオタク
✅禁酒100日達成
✅酒代を資産形成に回し貯金40万達成
✅お酒にまつわる様々な失敗を経験
✅一晩でお酒に10万を使った過去も…
「酒を辞めるだけで人生変わる？」を自ら確かめるために禁酒に挑戦＆その過程を発信！
お酒での失敗一覧
禁酒で浮いたお金で資産形成に挑戦中
禁酒100日達成！現在も継続中…
【本ブログの情報の取り扱いについて】
本ブログは、禁酒や投資を通して「僕が実際に体験し、効果を実感した内容」を中心にまとめています。
専門家ではない個人の見解ですので、以下の点にご注意ください。
- 禁酒・健康面： 医学的知見に触れることもありますが、体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
- 投資・運用面： 運用実績は個人の体験談であり、成果を保証するものではありません。投資には元本割れのリスクを伴うため、最終的な判断はご自身の責任で行ってください。
- 広告・プロモーション： 本ブログはアフィリエイト広告を利用しています。紹介する商品は僕が実際に使用して良いと感じたものに厳選していますが、最終的な購入判断はご自身の責任で行ってください。
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禁酒29日目の日記
正直に言います。この時、やる気なんて一ミリも残っていませんでした。
禁酒日記をつけるのすら、心底めんどくさい。
「もう1回くらい飲んじゃってもいいかな」なんて投げやりな気分にもなっていました。
本格的に禁酒に挑戦し始めてから4ヶ月。
何度も失敗（スリップ）を繰り返し、そのたびに自分に絶望するサイクル。
禁酒そのものに、もう疲れ切っていたんです。
友人に突きつけられた「酒癖」という現実
そんな最悪な気分の中でも踏みとどまれたのは、ある言葉が頭から離れなかったからです。
「酒癖悪い」
友達に、真顔で言われたあの一言。 情けなくて、申し訳なくて、穴があったら入りたい。
あの時に味わった、あの重たい「酒鬱（さけうつ）」の絶望感だけは、もう二度と経験したくありませんでした。
「あと2日」は、希望ではなく、意地。
「もうちょい。」 この言葉は、ワクワクしたカウントダウンじゃありません。
「あと2日だけ我慢すれば、とりあえず1ヶ月という形にはなる。そこまでは死守しよう」という、自分への最低限の意地。
気分は最悪。やる気もゼロ。 でも、飲まなかった。
それだけで、この日の自分を100点とする。それが精一杯の29日目でした。
禁酒4週目の壁とよくある悩み3選
当時の僕が直面した壁と、調査で分かった「禁酒4週目によくある悩み」をまとめます。
変化の激しい大切な時期だからこそ、今知っておいてほしい内容です。
結局のところ、一番大切なのは「諦めずに続けること」です。
実は僕も、これまで10回以上スリップ（飲酒）を繰り返してきました。
それでも投げ出さずに挑戦し続けたからこそ、お金が貯まり、自分に合う新しい楽しみが見つかり、生活の充実感が上がっていきました。
たとえ失敗して飲んでしまっても、そこで投げ出さずにまた挑戦すればいい。
何度失敗しても、続けていくことで、人生は必ず良い方向へ向かっていきます。
禁酒を続けるとどうなる？「100日後のリアル」
飲んでいた頃の僕は、介護の仕事で疲れ果て、お金も自信もない一人暮らしでした。
100日を超えた今、正直な「変化」を伝えます。
実は100日で5キロ太りました（笑）。
お酒の代わりに甘いものやご飯を制限せず食べた結果です。でも僕はこれでいいと思っています。
「今は禁酒が最優先。他は制限しない」というルールで自分を許したからこそ、ここまで来れました。
とはいえ、そろそろダイエットしなきゃ……とは思っています笑
- お金の余裕が生まれた
- 3ヶ月で30万円を投資に回せました。1回9万円飛ばしていた頃とは大違いです。
- 時間の充実
- ブログや旅行など、お酒に奪われていた「経験」を取り戻せています。
- 健康実感
- 介護職で夜眠れない日もありますが、泥酔時より圧倒的に疲れにくくなりました。
- 自己肯定感が上がった
- 失敗が消え、「継続できている」事実が大きな自信になっています。
ハルここまで来れば、飲まない方が当たり前で楽になりますよ！
飲まないのが当たり前になった「その先」にあるもの
お酒に使わなくなったお金は、あなたの「新しい挑戦」を支える軍資金になります。
僕の場合は、それが投資でした。
お金と時間ができたことで、いろんなことに挑戦でき毎日が充実しています。
まとめ：禁酒継続のために重要なこと
100日続けて気づいた最大の敵は、誘惑ではなく「暇」でした。
そこで怖いのが、脳に染み付いた「暇 ⇒ 酒 ⇒ 快感」という習慣化されたサイクルです。
「暇＝お酒」という習慣を壊すには、代わりの楽しみを見つけるのが一番の近道です。
僕の場合はブログや投資でしたが、何でも構いません。 完璧主義を捨て、暇を味方につけること。
これさえ意識すれば、禁酒はぐっと楽になります。
お酒に奪われていた時間を、新しいワクワクに変えていきましょう！
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