「禁酒、そろそろしんどくなってきた」と感じていませんか？
この記事を読んでいるということは、あなたも今、禁酒28日目を迎えているところだと思います。
この記事は、「今日だけは飲んでしまおうか」と、心が折れそうになっているあなたに向けて書きました。
ハル僕が100日達成するまでにこの時期をどう乗り越えたのか、当時のリアルな状況と『今だから言える一番のコツ』をお伝えします。
- 禁酒28日目のリアルな葛藤
- 禁酒3週目によくある悩みと、挫折を防ぐ具体的なヒント
- 「飲まないのが当たり前」になった後に手に入る、最高の変化
ハル
✅介護職
✅映画・アニメ・ゲームオタク
✅禁酒100日達成
✅酒代を資産形成に回し貯金30万達成
✅お酒にまつわる様々な失敗を経験
✅一晩でお酒に10万を使った過去も…
「酒を辞めるだけで人生変わる？」を自ら確かめるために禁酒に挑戦＆その過程を発信！
お酒での失敗一覧
禁酒で浮いたお金で資産形成に挑戦中
禁酒100日達成！現在も継続中…
【本ブログの情報の取り扱いについて】
本ブログは、禁酒や投資を通して「僕が実際に体験し、効果を実感した内容」を中心にまとめています。
専門家ではない個人の見解ですので、以下の点にご注意ください。
- 禁酒・健康面： 医学的知見に触れることもありますが、体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
- 投資・運用面： 運用実績は個人の体験談であり、成果を保証するものではありません。投資には元本割れのリスクを伴うため、最終的な判断はご自身の責任で行ってください。
- 広告・プロモーション： 本ブログはアフィリエイト広告を利用しています。紹介する商品は僕が実際に使用して良いと感じたものに厳選していますが、最終的な購入判断はご自身の責任で行ってください。
本サイトの情報に基づいて被った損害等の責任は負いかねますので、あらかじめご了承ください。
禁酒28日目の日記
正直、この時は「頑張ります」の4文字を絞り出すのが精一杯でした。
それ以上に多くを語る余裕なんて、一ミリもなかったんです。
一番しんどい時期でした。直前（10月29日）にお酒で失敗した時は、一晩で生活費がゼロになり、給料日までギリギリの状態で生きていました。
「人としてダメだろ」と自分に絶望する毎日。
だからこそ、ここで飲んだら、今までの努力も猛烈な反省も、全部なかったことになると分かっていました。
とにかく1ヶ月を超える。その一念だけで踏ん張っていました。
過去の自分と、周りの「正論」への怒り
周りの人は「たかだか1ヶ月くらい酒飲まなくてもいけるでしょ」と思うかもしれません。
でも、正直に言うと、当時はそういった周りの正論にすら腹が立っていました。
「あなただって本当はできないだろ？」って。
「自分はお酒をコントロールできている」と思っている人ほど、飲み会だから、付き合いだからと、結局言い訳して生活の一部にお酒がある。
「あってもなくてもいい」なんて嘘つけ。それなら一生飲むなよ、無理でしょ、と毒づいていました。
でも、あとから気づいたんです。僕が本当に腹を立てていたのは、周りの誰かじゃない。
「何か理由をつけては飲む自分」や「コントロールできていると嘘をつく自分」……
つまり、過去の自分自身に対して怒っていたんだと。
失敗は「当事者意識」を育てるための時間だった
結局、これまでの失敗は、そんな自分を直視し、禁酒を自分事として捉えるための「当事者意識」を育てるために必要な時間だったんだな、と今は思います。
あの余裕のなかった「頑張る」の4文字は、僕が過去の自分をようやく殴り倒して、
新しい人生を本気で取り戻そうとしていた証拠です。
禁酒3週目の壁とよくある悩み3選
当時の僕が直面した壁と、調査で分かった「禁酒3週目によくある悩み」をまとめます。
変化の激しい大切な時期だからこそ、今知っておいてほしい内容です。
いろいろ調べ、僕も試行錯誤しましたが、結局この時期を乗り越えるために一番重要だったのは、
「自分自身が『断るキャラ』にアップデートすること」でした。
誘いに流されず、自分を守る選択ができるようになったことが、今の継続に繋がっています。
3週目を過ぎて「中だるみ」や「油断」を感じている方へ。
僕が10回以上失敗して辿り着いた、1ヶ月目への壁を突破する具体的な仕組みをまとめています。
禁酒を続けるとどうなる？「100日後のリアル」
飲んでいた頃の僕は、介護の仕事で疲れ果て、お金も自信もない一人暮らしでした。
100日を超えた今、正直な「変化」を伝えます。
実は100日で5キロ太りました（笑）。
お酒の代わりに甘いものやご飯を制限せず食べた結果です。でも僕はこれでいいと思っています。
「今は禁酒が最優先。他は制限しない」というルールで自分を許したからこそ、ここまで来れました。
とはいえ、そろそろダイエットしなきゃ……とは思っています笑
- お金の余裕が生まれた
- 3ヶ月で30万円を投資に回せました。1回9万円飛ばしていた頃とは大違いです。
- 時間の充実
- ブログや旅行など、お酒に奪われていた「経験」を取り戻せています。
- 健康実感
- 介護職で夜眠れない日もありますが、泥酔時より圧倒的に疲れにくくなりました。
- 自己肯定感が上がった
- 失敗が消え、「継続できている」事実が大きな自信になっています。
ハルここまで来れば、飲まない方が当たり前で楽になりますよ！
飲まないのが当たり前になった「その先」にあるもの
お酒に使わなくなったお金は、あなたの「新しい挑戦」を支える軍資金になります。
僕の場合は、それが投資でした。
お金と時間ができたことで、いろんなことに挑戦でき毎日が充実しています。
まとめ：禁酒継続のために重要なこと
100日続けて気づいた最大の敵は、誘惑ではなく「暇」でした。
そこで怖いのが、脳に染み付いた「暇 ⇒ 酒 ⇒ 快感」という習慣化されたサイクルです。
「暇＝お酒」という習慣を壊すには、代わりの楽しみを見つけるのが一番の近道です。
僕の場合はブログや投資でしたが、何でも構いません。 完璧主義を捨て、暇を味方につけること。
これさえ意識すれば、禁酒はぐっと楽になります。
お酒に奪われていた時間を、新しいワクワクに変えていきましょう！
コメント