禁酒を始めて15日目。昨夜はほとんど眠れず、わずか3時間ほどの睡眠でした。
「寝不足で最悪だ…こんな日はもう、仕事帰りに酒を飲むしかない！」
「ストレス溜まってるし、今日くらい飲んでもいいよね…」
そんな風に感じること、ありませんか？以前の僕なら、間違いなくそう思ってコンビニへ直行していました。
- 仕事のストレスでお酒を飲みたくなる人
- 飲み代の無駄遣いに悩んでいる人
- 禁酒でどんなメリットがあるか知りたい人
ハルこの記事を読めば、お酒を飲まなくてもストレスを解消する方法と、人生が好転する意外なメリットが見つかるはずです。
ハル
✅介護職【介護福祉士】
✅酒カス歴9年
✅映画・アニメ・ゲームオタク
✅禁酒150日達成
✅酒代を資産形成に回し貯金50万達成
✅お酒にまつわる様々な失敗を経験
✅一晩でお酒に10万を使った過去も…
「酒を辞めるだけで人生変わる？」を自ら確かめるために禁酒に挑戦＆その過程を発信！
お酒での失敗一覧
禁酒で浮いたお金で資産形成に挑戦中
禁酒150日達成！現在も継続中…
禁酒時間の自己投資の成果
禁酒して暇になった時間で介護福祉士の勉強をして無事合格しました。少しずつ変わってきてるような？
【本ブログの情報の取り扱いについて】
本ブログは、禁酒や投資を通して「僕が実際に体験し、効果を実感した内容」を中心にまとめています。
専門家ではない個人の見解ですので、以下の点にご注意ください。
- 禁酒・健康面： 医学的知見に触れることもありますが、体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
- 投資・運用面： 運用実績は個人の体験談であり、成果を保証するものではありません。投資には元本割れのリスクを伴うため、最終的な判断はご自身の責任で行ってください。
- 広告・プロモーション： 本ブログはアフィリエイト広告を利用しています。紹介する商品は僕が実際に使用して良いと感じたものに厳選していますが、最終的な購入判断はご自身の責任で行ってください。
本サイトの情報に基づいて被った損害等の責任は負いかねますので、あらかじめご了承ください。
今日の正直な話
なんやかんやで、昨夜は3時間しか寝れませんでした。仕事があったので、頑張って起きていましたが、こういう日に酒を飲んでストレスを解消していたので、正直いつも以上にキツかったです。
でも、今日の僕は家に帰って自炊をしました。大好きなナポリタンとコンソメスープを作ったら、料理も結構楽しいことに気づきました。
苦しかったけど、気づいたこと
お酒を飲んでいた頃は、貯金が減るスピードがエグかったのですが、禁酒してまだ2週間足らずなのに、お財布にお金が残っていることに驚きました。
最近まで毎月10万円くらい飲み代に消えていたことを考えると、本当に無駄なことにお金を使っていたんだなと痛感しています。
だって、週に何回も深夜2時、ひどいと朝5時までお店で飲んでいたので、そりゃあ10万円くらいなくなりますよね。
今回の禁酒生活で、お金が減らない喜びを初めて実感し、心から「禁酒を始めてよかったのかもしれない」と思いました。
これはもはや「浪費」ではなく、「病気」だったのかもしれません。
今日の禁酒ポイント
今日の体験から学んだことは、禁酒は「お金」と「健康」という、人生で最も大切なものを同時に手に入れられる最高の自己投資だということです。
僕が今日やったように、あなたもぜひ試してみてください。
- 無駄な出費を可視化する: 過去の飲み代を具体的に計算し、そのお金を何に使えるか考える。
- 「食べる楽しみ」を見つける: お酒の代わりに自炊や好きな食べ物にフォーカスする。
ハル僕が100日達成できたのは、炭酸水のおかげだったりもします。
僕のおすすめを表にまとめてみました！
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炭酸水が禁酒のオトモに最適だと僕は思っています！安いし…
炭酸水については、下記記事で詳しく紹介しています！
禁酒のコツ：まずはお酒を「嫌い」になることから始めよう
お酒は飲めば飲むほど、脳の前頭葉（理性のブレーキ）を麻痺させていきます。
物理的にコントロールが難しくなる仕組みだからこそ、対策を始めるなら少しでも早いほうがいい。
今この記事を読んでいるあなたも、「実はお酒に振り回されているのでは？」「このままじゃいけない」と、
どこかで感じているのではないでしょうか？
いきなりお酒を断つのは、本当にハードルが高いですよね。
僕もそうでしたが、まずは「我慢」するのではなく、お酒の正体を知って「嫌い」になることから始めてみませんか？
お酒がいかに体に悪いか、その真実を知ることが最初の一歩になります。
禁酒を継続するには、根性に頼るのをやめて、お酒を必要としない仕組みが大切になります。
僕が100日以上の継続を支えてくれた具体的な始め方や、禁酒継続のコツは下記の記事で詳しく紹介しています。
【禁酒の効果】100日後の変化
飲んでいた頃の僕は、介護の仕事で疲れ果て、お金も自信もない一人暮らしでした。
100日を超えた今、正直な「変化」を伝えます。
実は100日で5キロ太りました（笑）。
お酒の代わりに甘いものやご飯を制限せず食べた結果です。でも僕はこれでいいと思っています。
「今は禁酒が最優先。他は制限しない」というルールで自分を許したからこそ、ここまで来れました。
とはいえ、そろそろダイエットしなきゃ……とは思っています笑
- お金の余裕が生まれた
- 3ヶ月で30万円を投資に回せました。1回9万円飛ばしていた頃とは大違いです。
- 時間の充実
- ブログや旅行など、お酒に奪われていた「経験」を取り戻せています。
- 健康実感
- 介護職で夜眠れない日もありますが、泥酔時より圧倒的に疲れにくくなりました。
- 自己肯定感が上がった
- 失敗が消え、「継続できている」事実が大きな自信になっています。
ハル禁酒の効果・変化を時系列で知りたい方は下記の記事で詳しく紹介しています。
まとめ：禁酒継続のために重要なこと
100日続けて気づいた最大の敵は、誘惑ではなく「暇」でした。
そこで怖いのが、脳に染み付いた「暇 ⇒ 酒 ⇒ 快感」という習慣化されたサイクルです。
「暇＝お酒」という習慣を壊すには、代わりの楽しみを見つけるのが一番の近道です。
僕の場合はブログや投資でしたが、何でも構いません。 完璧主義を捨て、暇を味方につけること。
これさえ意識すれば、禁酒はぐっと楽になります。
お酒に奪われていた時間を、新しいワクワクに変えていきましょう！
禁酒を続けるためのヒント集
【本ブログの情報の取り扱いについて】
本ブログは、禁酒や投資を通して「僕が実際に体験し、効果を実感した内容」を中心にまとめています。
専門家ではない個人の見解ですので、以下の点にご注意ください。
- 禁酒・健康面： 医学的知見に触れることもありますが、体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
- 投資・運用面： 運用実績は個人の体験談であり、成果を保証するものではありません。投資には元本割れのリスクを伴うため、最終的な判断はご自身の責任で行ってください。
- 広告・プロモーション： 本ブログはアフィリエイト広告を利用しています。紹介する商品は僕が実際に使用して良いと感じたものに厳選していますが、最終的な購入判断はご自身の責任で行ってください。
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