【禁酒9日目】コンビニでビールを買いそうになった夜…僕を奮い立たせたモノとは？

禁酒を始めて9日目。仕事が終わってふと立ち寄ったコンビニで、僕は人生で一番と言えるほどの強烈な誘惑に襲われました。

毎日、仕事を頑張った自分へのご褒美として晩酌していた僕にとって、退勤後という時間は「一番飲みたい時間」です。

仕事終わりのコンビニで、無意識にお酒の棚へ向かっていた

仕事が終わり、いつものようにコンビニに立ち寄りました。喉が渇いたわけでもなく、特に買いたいものがあったわけでもありません。ただ、長年染み付いた習慣で、体が勝手に店内に吸い込まれていったんです。

気がつくと、僕は無意識のうちにビールコーナーの前に立っていました。

頭の中では、何度も「やめよう」と理性で抵抗しているのに、手が勝手に缶ビールに伸びそうになる。お酒を見ていると、過去の晩酌の記憶がフラッシュバックして、さらに飲みたい気持ちが強くなりました。

誘惑を断ち切るために、その場から離れて店内をうろうろしました。しかし、お酒の棚が視界に入るたびに、「ああ、今日くらいはいいか」と心が揺らぎました。

過去の「自分へのご褒美」が、今の僕を苦しめている

なぜ、こんなにも無意識にお酒に吸い寄せられてしまうんだろう？そう考えたとき、過去の自分が作った「仕事終わりにビールを飲む＝頑張った自分へのご褒美」という強固な習慣が原因だと気づきました。

これは、僕が自分を労わるための大切な時間だったはずなのに、いつの間にか僕を縛りつける鎖になっていたんです。

お酒を飲むことが、いつの間にか目的になってしまい、僕の体は習慣を求めていたにすぎません。本当に欲しかったのは「ご褒美」だったはずなのに、お酒がその代わりになっていたんです。

飲みたい気持ちの正体は「習慣」と「偽のご褒美」だった

僕は、コンビニで立ち尽くしながら、「この飲みたい気持ちの正体ってなんだろう？」と深く考えてみました。

すると、この衝動は本当の欲求ではなく、「ただの習慣」と「偽のご褒美」だったことに気づきました。

本当に僕が欲しかったのは、リラックスできる時間や、頑張った自分を認めてあげる時間です。そして、お酒を飲まなくても、それは別の方法で満たせるはずです。

この気づきが、僕の理性を奮い立たせ、揺らぎかけた心を立て直してくれました。お酒を飲まなくても、僕は自分を労ることができる。そう心の中で言い聞かせて、僕はその場を離れました。

自分をコントロールする「主導権」を取り戻すために

今日の経験は、僕に「本当の禁酒の理由」を再確認させてくれました。

お酒に支配されていた過去の自分から、自分の人生の主導権を握る新しい自分へ。今日の小さな勝利は、その大きな一歩だと改めて実感しました。

その日の悩みを乗り越えるために僕がやったこと

飲酒欲求に襲われたとき、僕は以下のことを実践しました。

僕が実践した飲酒欲求のコントロール方法について、もっと詳しく知りたい方はこちらの記事も読んでみてください。

最後に、今同じように頑張るあなたへ

お酒の誘惑は、時にとてつもなく強烈です。でも、その飲みたい気持ちの正体が「単なる習慣」だと気づければ、一気に気持ちが楽になります。

僕もまだまだ負けそうな日もありますが、今日を乗り越えたことでまた一つ自信がつきました。