「禁酒、何のためにしてるんだろう」と感じていませんか？
この記事を読んでいるということは、もしかしてあなたも、禁酒51日目を迎えている感じです？？
この記事は、「今日だけは飲んでしまおうか」と、心が折れそうになっているあなたに向けて書きました。
ハル僕が100日達成するまでにこの時期をどう乗り越えたのか、当時のリアルな状況と『今だから言えるコツ』をお伝えします。
- 禁酒52日目のリアルな葛藤
- 禁酒1か月目によくある悩みと、挫折を防ぐ具体的なヒント
- 「飲まないのが当たり前」になった後に手に入る、最高の変化
ハル
✅介護職
✅酒カス歴9年
✅映画・アニメ・ゲームオタク
✅禁酒100日達成
✅酒代を資産形成に回し貯金40万達成
✅お酒にまつわる様々な失敗を経験
✅一晩でお酒に10万を使った過去も…
「酒を辞めるだけで人生変わる？」を自ら確かめるために禁酒に挑戦＆その過程を発信！
お酒での失敗一覧
禁酒で浮いたお金で資産形成に挑戦中
禁酒100日達成！現在も継続中…
【本ブログの情報の取り扱いについて】
本ブログは、禁酒や投資を通して「僕が実際に体験し、効果を実感した内容」を中心にまとめています。
専門家ではない個人の見解ですので、以下の点にご注意ください。
- 禁酒・健康面： 医学的知見に触れることもありますが、体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
- 投資・運用面： 運用実績は個人の体験談であり、成果を保証するものではありません。投資には元本割れのリスクを伴うため、最終的な判断はご自身の責任で行ってください。
- 広告・プロモーション： 本ブログはアフィリエイト広告を利用しています。紹介する商品は僕が実際に使用して良いと感じたものに厳選していますが、最終的な購入判断はご自身の責任で行ってください。
本サイトの情報に基づいて被った損害等の責任は負いかねますので、あらかじめご了承ください。
禁酒52日目の日記
禁酒51日目は「何もない」と書きましたが、52日目の今日は、あえて「酒カス」だった頃の失敗を掘り起こしてみようと思います。
実は去年、それまで一度もなかった「路上で寝る」という失態を犯してしまいました。
そこから一気に崩れ、警察の方に起こされて駅まで送ってもらうことが5回も続く事態に……。
お酒を飲み続けると、脳の前頭葉が萎縮し、理性のブレーキが徐々に壊れていくと言われています。
僕の場合は、気づいた時にはそのブレーキが完全にバカになっていたんだと思います。
禁酒を1ヶ月以上続けて、お酒のない生活にもようやく慣れ始めました。
正直、巷で言われるような「劇的な変化」の多くはまだ実感できていません（笑）。
でも、ひとつだけ「これはガチだ」と断言できる効果があります。
それは、「お金が貯まる」こと。
飲み代はもちろん、路上で寝てしまうような不測の事態（？）による出費もゼロ。
過去の恥ずかしい記憶を思い出すと、今日も「絶対に飲まない」と改めて決意できます。
ハル僕が100日達成できたのは、炭酸水のおかげだったりもします。
僕のおすすめを表にまとめてみました！
| 商品 |   by Amazon 強炭酸水 |  ウィルキンソン アサヒ飲料 炭酸水 |  VOX(ヴォックス) 強炭酸水 |  強炭酸水 OZA SODA |  強炭酸水 500ml アイリスオーヤマ |
|---|---|---|---|---|---|
| 単価 | 50円台 | 80～90円台 | 60～70円台 | 50～60円台 | 50～60円台 |
| 炭酸の強さ | 強め | 強め | 普通 | 普通 | 普通 |
| 炭酸の持ち | |||||
| フレーバー | プレーン | プレーン レモン グレフル グレープ ピーチ ライチ&レモン | ストレート シリカ ミントフレーバー レモンフレーバー コーラフレーバー | プレーン レモン ピンクグレフル ライム シリカ | クリスタルスパーク ラムネフレーバー グレープソーダ クリームソーダ アセロラ とちおとめ レモン シャインマスカット ゆず |
| 評価 | |||||
| サイト |
Amazon
楽天
Yahoo
|
Amazon
楽天
Yahoo
|
Amazon
楽天
Yahoo
|
Amazon
楽天
Yahoo
|
Amazon
楽天
Yahoo
|
| 商品 | by Amazon 強炭酸水 | ウィルキンソン アサヒ飲料 炭酸水 | VOX(ヴォックス) 強炭酸水 | 強炭酸水 OZA SODA | 強炭酸水 500ml アイリスオーヤマ |
|---|---|---|---|---|---|
| 単価 | 50円台 | 80～90円台 | 60～70円台 | 50～60円台 | 50～60円台 |
| 炭酸の強さ | 強め | 強め | 普通 | 普通 | 普通 |
| 炭酸の持ち | |||||
| フレーバー | プレーン | プレーン レモン グレフル グレープ ピーチ ライチ&レモン | ストレート シリカ ミントフレーバー レモンフレーバー コーラフレーバー | プレーン レモン ピンクグレフル ライム シリカ | クリスタルスパーク ラムネフレーバー グレープソーダ クリームソーダ アセロラ とちおとめ レモン シャインマスカット ゆず |
| 評価 | |||||
| サイト |
Amazon
楽天
Yahoo
|
Amazon
楽天
Yahoo
|
Amazon
楽天
Yahoo
|
Amazon
楽天
Yahoo
|
Amazon
楽天
Yahoo
|
炭酸水が禁酒のオトモに最適だと僕は思っています！安いし…
炭酸水については、下記記事で詳しく紹介しています！
禁酒１か月目のよくある悩み3選
当時の僕が直面した壁と、調査で分かった「禁酒１か月目によくある悩み」をまとめます。
変化の激しい大切な時期だからこそ、今知っておいてほしい内容です。
禁酒のコツ：まずはお酒を「嫌い」になることから始めよう
お酒は飲めば飲むほど、脳の前頭葉（理性のブレーキ）を麻痺させていきます。
物理的にコントロールが難しくなる仕組みだからこそ、対策を始めるなら少しでも早いほうがいい。
今この記事を読んでいるあなたも、「実はお酒に振り回されているのでは？」「このままじゃいけない」と、
どこかで感じているのではないでしょうか？
いきなりお酒を断つのは、本当にハードルが高いですよね。
僕もそうでしたが、まずは「我慢」するのではなく、お酒の正体を知って「嫌い」になることから始めてみませんか？
お酒がいかに体に悪いか、その真実を知ることが最初の一歩になります。
禁酒を継続するには、根性に頼るのをやめて、お酒を必要としない仕組みが大切になります。
僕が100日以上の継続を支えてくれた具体的な始め方や、禁酒継続のコツは下記の記事で詳しく紹介しています。
【禁酒の効果】100日後の変化
飲んでいた頃の僕は、介護の仕事で疲れ果て、お金も自信もない一人暮らしでした。
100日を超えた今、正直な「変化」を伝えます。
実は100日で5キロ太りました（笑）。
お酒の代わりに甘いものやご飯を制限せず食べた結果です。でも僕はこれでいいと思っています。
「今は禁酒が最優先。他は制限しない」というルールで自分を許したからこそ、ここまで来れました。
とはいえ、そろそろダイエットしなきゃ……とは思っています笑
- お金の余裕が生まれた
- 3ヶ月で30万円を投資に回せました。1回9万円飛ばしていた頃とは大違いです。
- 時間の充実
- ブログや旅行など、お酒に奪われていた「経験」を取り戻せています。
- 健康実感
- 介護職で夜眠れない日もありますが、泥酔時より圧倒的に疲れにくくなりました。
- 自己肯定感が上がった
- 失敗が消え、「継続できている」事実が大きな自信になっています。
ハルここまで来れば、飲まない方が当たり前で楽になりますよ！
飲まないのが当たり前になった「その先」にあるもの
お酒に使わなくなったお金は、あなたの「新しい挑戦」を支える軍資金になります。
僕の場合は、それが投資でした。
お金と時間ができたことで、いろんなことに挑戦でき毎日が充実しています。
ハル禁酒をすると、驚くほどお金が貯まるようになります。
僕はその浮いたお金を使い、資産形成を始めました。
具体的な「経験」は、以下の記事で解説しています。
まとめ：禁酒継続のために重要なこと
100日続けて気づいた最大の敵は、誘惑ではなく「暇」でした。
そこで怖いのが、脳に染み付いた「暇 ⇒ 酒 ⇒ 快感」という習慣化されたサイクルです。
「暇＝お酒」という習慣を壊すには、代わりの楽しみを見つけるのが一番の近道です。
僕の場合はブログや投資でしたが、何でも構いません。 完璧主義を捨て、暇を味方につけること。
これさえ意識すれば、禁酒はぐっと楽になります。
お酒に奪われていた時間を、新しいワクワクに変えていきましょう！
コメント