【禁酒2日目】なんで禁酒してんだろ？初日から襲い掛かる自己疑念との戦い

禁酒を始めて、たった2日目。早くも「なんで禁酒してんだろ…」と自問自答している僕がいました。昨日はあんなに「未来のため」と燃えていたのに、たった一日経っただけで、お酒を我慢することに意味を見出せなくなってしまったのです。

お酒を我慢している自分に、言い訳を探し始めた話

禁酒2日目。昨日ほどの強烈な飲酒欲求はなかったものの、代わりに僕を襲ったのは、やる気のなさでした。

「どうせまた禁酒失敗するだろうし、今日くらいよくないか？」「仕事頑張ったし、ご褒美欲しいよな」—こんな自己正当化の言い訳が、頭の中で次から次へと浮かんできます。

「まだ2日目だし、リセットするなら早い方がいい」とさえ思っていました。そもそも、お酒を我慢したくらいで何が良くなるんだろう。お酒を飲むことが趣味なんだから、今我慢する意味なんてない。

今を楽しむのが一番いいんじゃないか？そんなふうに考えている自分に、心の底からうんざりしていました。

禁酒の理由を忘れてしまう…隠れた本当の原因

なぜ、たった一日で禁酒の理由を忘れてしまったのか。その原因を考えてみて、あることに気づきました。

それは、禁酒を始めた理由を、毎日思い出していなかったから。

泥酔して金遣いが荒くなること、ひどい時には路上で寝て財布を盗まれること、そして深夜に友達へ迷惑なLINEや電話を送ってしまうこと。

これらの嫌な現実から目を逸らし、楽な方へ意識が向いてしまう。だから、結局「今日だけなら飲んでいいか」と自分に都合の良い言い訳をしてしまうんだと。

これは単なる「気の緩み」ではありませんでした。「酒をやめる」という大きな目標を、日々の小さな目標に落とし込めていなかったことが、失敗の本当の原因だったのです。

禁酒の目的を「未来の自分」から「今日の自分」に変えてみた

禁酒を始めて、時間が経つにつれて、始めた時の決意が薄れていくのを感じました。漠然とした「より良い未来」を想像するだけでは、目の前の飲酒欲求に勝てない。

長期的な目標は、具体的ではなく、どこか遠い存在に感じられて、モチベーションを維持するのは難しい。

そこで僕は、「今日の自分は、禁酒をすることで何を得られるだろう？」という、もっと短いスパンの問いにフォーカスを変えてみました。

すると、様々な小さなメリットが見えてきたのです。お酒を飲まないことで、時間とお金が手に入る。その時間を使って、ブログを書いたり、ツイッターを更新したり、投資の勉強をしたり。

お酒に無駄に費やしていた時間が、自己投資の時間に変わっていくのが嬉しかった。それに、ブログを書くのが意外と楽しく、これも大きな収穫でした。

そして何より、泥酔して後悔することもなくなったし、寝る前に「今日も頑張ったな」と充実感を得られるのは、僕にとって大きな変化でした。

それでも禁酒を続ける理由

禁酒を始めた時に、僕は毎日ブログを更新し、ツイッターを毎日1回ツイートすることを目標にしました。

お酒を飲まないという、他の人から見れば些細なことでも、僕にとっては死ぬほどつらいことです。でも、この「つらいこと」を乗り越えること、そして毎日ツイートするという小さな目標を継続することが、自分にとっての成功体験となり、少しずつ自信に繋がっているのを感じています。

禁酒は相変わらず慣れません。でも、「このまま続けたら、もしかして本当に禁酒できるかも」と、少しずつですが思い始めてきました。だから、禁酒を続けることにしたんです。

長期的な目標は漠然としていて、やる気を維持するのが難しい。でも、「今日だけは我慢する」という短期的な目標なら、今この瞬間の行動として具体的に想像できます。この短期的な目標達成の積み重ねこそが、長期的な目標達成に繋がるのだと再認識しました。

禁酒2日目のモチベーション低下を乗り越えるために僕がやったこと

今回、僕が禁酒2日目の心の揺らぎをどう乗り越えたのか、その時に意識した考え方や実践した方法をまとめました。

まとめ：最後に、今同じように頑張るあなたへ

禁酒は、完璧じゃなくていい。時にはモチベーションが低下し、「なんで禁酒してるんだっけ？」と自問自答してしまうことは、誰もが通る道です。

大切なのは、そんなときに立ち止まり、なぜ始めたのかを思い出すこと。僕もまだ道半ばです。でも、今日を乗り越えたという小さな成功体験が、僕を少しずつ強くしてくれているのを感じています。