禁酒日記– category –

禁酒54日目。代わり映えしない日常で「飲まない理由」を忘れないため、あえて100万円の浪費や仕事の失敗を振り返る。過去を盾に、今日も勉強に励みます。

禁酒53日目。迎え酒で2日間飲んでいた過去から、酒鬱のマイナスが消えて「ゼロ」に戻った今。劇的な変化はないけれど、つらくもない等身大な心境。

路上で寝るほど理性のブレーキが壊れていた「酒カス」時代の失敗を告白。禁酒52日目、唯一実感したガチの効果「貯金」と、過去を糧に今日も飲まない決意。

禁酒51日目。正直、今日はブログに書くネタが何も思い浮かびません！でも、そんな「何もない平和な一日」こそが、断酒が習慣化してきた証拠なのかもしれません。特別な変化はないけれど、穏やかに続く禁酒生活のリアルな心境を綴ります。

祝・禁酒50日達成！最近はひどい眠気や不眠がありますが、これも体が生まれ変わる好転反応。お酒の発がんリスクや脳への影響を学ぶほど、飲むのが怖くなってきました。知識を武器にして、迷わず継続する50日目の記録です。

禁酒49日目。ふとした誘惑に負けそうな時、Xでの宣言（パブリック・コミットメント）が強いブレーキになってくれました。誰かに見られている、期待されているという意識は、小心者な僕にとって最強の味方です。明日で50日。今の正直な気持ちを綴ります。

禁酒48日目。お酒を飲んでいた頃よりも、精神面や生活がぐっと安定してきました。飲んでいる一瞬の幸福感よりも、飲まないことで得られる「後悔のない日常」の方が価値があると実感しています。2ヶ月目に向けて、今のポジティブな変化を綴ります。

禁酒47日目。夜勤明けの定番だった家飲みを、お店での「朝定食」に上書きしました。お腹が満たされるとお酒の欲求が消えるという発見。お酒に頼らない、自分なりの新しいご褒美習慣について綴ります。

禁酒46日目。お酒を飲まないのが当たり前になってきた今、アルコールが日常に溢れる社会の異常性に気づきました。お酒で楽しいのは脳が騙されているだけ。自分をコントロールするために、お酒を「麻薬」と再定義した僕の思考の記録です。

禁酒45日目。順調すぎて逆に怖さを感じる時期ですが、過去の「酒鬱」を思い出して踏みとどまっています。甘いものへの欲求は、今は必要経費。モチベーションに頼らず、飲んだら終わるという事実だけを見つめる、僕なりの継続術です。