「禁酒、何のためにしてるんだろう」と感じていませんか？
この記事を読んでいるということは、もしかしてあなたも、禁酒61日目を迎えている感じです？？
この記事は、「今日だけは飲んでしまおうか」と、心が折れそうになっているあなたに向けて書きました。
ハル僕が100日達成するまでにこの時期をどう乗り越えたのか、当時のリアルな状況と『今だから言えるコツ』をお伝えします。
- 禁酒61日目のリアルな葛藤
- 禁酒継続のコツ
- 「飲まないのが当たり前」になった後に手に入る、最高の変化
ハル
✅介護職【介護福祉士】
✅酒カス歴9年
✅映画・アニメ・ゲームオタク
✅禁酒150日達成
✅酒代を資産形成に回し貯金50万達成
✅お酒にまつわる様々な失敗を経験
✅一晩でお酒に10万を使った過去も…
「酒を辞めるだけで人生変わる？」を自ら確かめるために禁酒に挑戦＆その過程を発信！
お酒での失敗一覧
禁酒で浮いたお金で資産形成に挑戦中
禁酒150日達成！現在も継続中…
禁酒時間の自己投資の成果
禁酒して暇になった時間で介護福祉士の勉強をして無事合格しました。少しずつ変わってきてるような？
【本ブログの情報の取り扱いについて】
本ブログは、禁酒や投資を通して「僕が実際に体験し、効果を実感した内容」を中心にまとめています。
専門家ではない個人の見解ですので、以下の点にご注意ください。
- 禁酒・健康面： 医学的知見に触れることもありますが、体調に不安がある方は必ず医師にご相談ください。
- 投資・運用面： 運用実績は個人の体験談であり、成果を保証するものではありません。投資には元本割れのリスクを伴うため、最終的な判断はご自身の責任で行ってください。
- 広告・プロモーション： 本ブログはアフィリエイト広告を利用しています。紹介する商品は僕が実際に使用して良いと感じたものに厳選していますが、最終的な購入判断はご自身の責任で行ってください。
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禁酒61日目の日記
禁酒61日目。2か月を突破した今だからこそ、僕が最後に大きくやらかした「夜のお店」の危険性について書きたいと思います。
最後にお酒で失敗した原因は、お店からの「最近来ないね」という連絡でした。寂しさに付け込まれていることも、
相手が仕事として接していることも頭では分かっていました。
それでも断り切れずに店へ足を運び、泥酔してすべてを台無しにする。
利用されていると自覚しながらやめられないのは、依存の仕組みがそこに組み込まれているからだと痛感し、恐怖を感じました。
「依存の反対はシラフではなく、つながりである」という言葉がありますが、夜のお店はまさにその「繋がり」を商品として提供しています。
心の隙間に巧妙に入り込むその構造は、意志が弱っている人間にとってはあまりに毒です。
自分を守るために、お酒の縁しかなかった連絡先はすべてブロックし、削除しました。
もう二度と、あの偽りの繋がりに自分の人生を差し出すことはしません。
これが、僕が自分自身を守るために下した、孤独で切実な決断です。
【補足】夜のお店と「強迫的性行動症・依存」のリスク
夜の接客を伴う飲食店（ホストクラブやキャバクラ等）への過度な執着は、医学的には「強迫的性行動症」や「依存症」の一種として捉えられることがあります。
これらは単なる娯楽の範囲を超え、自分の意思では衝動を抑制できなくなる状態を指します。
専門医療機関（大石クリニック等）の見解によれば、こうした場所は「愛されている」「特別である」という擬似的な繋がりを商品として提供しており、
孤独感や承認欲求を抱える人の心の隙間に巧妙に入り込みます。
その結果、金銭感覚が麻痺し、借金を重ねたり、生活や人間関係が破綻したりするケースが後を絶ちません。
一度このサイクルに陥ると、自力での脱出は極めて困難です。
回復のためには、対象との連絡を物理的に遮断し、専門的な治療や新しい生活習慣の構築が必要不可欠となります。
禁酒のコツ：まずはお酒を「嫌い」になることから始めよう
お酒は飲めば飲むほど、脳の前頭葉（理性のブレーキ）を麻痺させていきます。
物理的にコントロールが難しくなる仕組みだからこそ、対策を始めるなら少しでも早いほうがいい。
今この記事を読んでいるあなたも、「実はお酒に振り回されているのでは？」「このままじゃいけない」と、
どこかで感じているのではないでしょうか？
いきなりお酒を断つのは、本当にハードルが高いですよね。
僕もそうでしたが、まずは「我慢」するのではなく、お酒の正体を知って「嫌い」になることから始めてみませんか？
お酒がいかに体に悪いか、その真実を知ることが最初の一歩になります。
禁酒を継続するには、根性に頼るのをやめて、お酒を必要としない仕組みが大切になります。
僕が100日以上の継続を支えてくれた具体的な始め方や、禁酒継続のコツは下記の記事で詳しく紹介しています。
【禁酒の効果】100日後の変化
飲んでいた頃の僕は、介護の仕事で疲れ果て、お金も自信もない一人暮らしでした。
100日を超えた今、正直な「変化」を伝えます。
実は100日で5キロ太りました（笑）。
お酒の代わりに甘いものやご飯を制限せず食べた結果です。でも僕はこれでいいと思っています。
「今は禁酒が最優先。他は制限しない」というルールで自分を許したからこそ、ここまで来れました。
とはいえ、そろそろダイエットしなきゃ……とは思っています笑
- お金の余裕が生まれた
- 3ヶ月で30万円を投資に回せました。1回9万円飛ばしていた頃とは大違いです。
- 時間の充実
- ブログや旅行など、お酒に奪われていた「経験」を取り戻せています。
- 健康実感
- 介護職で夜眠れない日もありますが、泥酔時より圧倒的に疲れにくくなりました。
- 自己肯定感が上がった
- 失敗が消え、「継続できている」事実が大きな自信になっています。
ハル禁酒の効果・変化を時系列で知りたい方は下記の記事で詳しく紹介しています。
まとめ：禁酒継続のために重要なこと
100日続けて気づいた最大の敵は、誘惑ではなく「暇」でした。
そこで怖いのが、脳に染み付いた「暇 ⇒ 酒 ⇒ 快感」という習慣化されたサイクルです。
「暇＝お酒」という習慣を壊すには、代わりの楽しみを見つけるのが一番の近道です。
僕の場合はブログや投資でしたが、何でも構いません。 完璧主義を捨て、暇を味方につけること。
これさえ意識すれば、禁酒はぐっと楽になります。
お酒に奪われていた時間を、新しいワクワクに変えていきましょう！
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