禁酒のコツ・ヒント– category –

禁酒は「一生お酒を飲まないこと」と考えると、あまりに遠い道のりで、脳が「永遠に続く我慢」だと認識してしまいます。 でも大丈夫です。禁酒は「小さな目標」を積み重ねることで、驚くほど簡単に成功します。たとえば「今日だけ禁酒」と決めてみること。僕が9日間続けられたのも、まさにこの方法のおかげでした。

「今日こそは絶対に飲まないぞ！」と固く決意したはずなのに、仕事終わりのたった1杯の誘惑に負けてしまい、深い自己嫌悪に陥る。そんな経験、ありませんか？ 僕も以前は、この「たった1杯」の誘惑に何度も負けてきました。しかし、ある４つの思考法を実践...

禁酒を続けていると、やる気がなくなることってありませんか？僕も、禁酒をしているときによく何で禁酒してるんだろう？別に飲んでも良くない？意味ないしと、ふとした瞬間に思って、禁酒を続けるモチベーションがさがることがあります。 今回の記事は次の...

「今日から禁酒するぞ！」と意気込んだものの、仕事が終わった帰り道、コンビニの酒コーナーがやけにキラキラして見えたり、いつもの晩酌時間が近づくと、喉の奥がカラカラになってきたり…。 禁酒初日、もうすでに「今日だけなら…」と弱気になっていません...

「よし、今日から禁酒だ！」と意気込んでみたものの、3日も経つと「なんで自分だけ我慢しなきゃいけないんだ…」と、急にモチベーションが下がってしまうこと、ありませんか？ 僕も禁酒を始めたばかりの頃、週末の晩酌を我慢するのが本当に辛く、何度も挫折...

「禁酒しなきゃいけないのは分かってる。でも、いきなりやめるなんて無理だ…」そう思っていませんか？ 僕もそうでした。酒浸りの毎日から、きっぱりと「もう二度と飲まない！」と決意するのは、とてもハードルが高く感じられました。でも、あるとき「いき...

「お酒をやめて、人生を変えたい！」そう決意して禁酒を始めたものの、最初の1週間は本当に辛いですよね。 「喉が渇いたらビールを飲んでいたのに…」「仕事終わりに一杯飲めないのがイライラする…」そんな気持ち、痛いほどよくわかります。 僕も禁酒を始め...